女人一到五十歲左右，更年期便隨之而來。對此，很多人可能採取

傳統的藥物治療方法，但是，美國《西雅圖時報》卻提出一種更方

便且美味的方法：每天吃一個中等個頭的紅薯，可以幫助更年期女

性減輕甚至消除那些惱人的不適症狀。

　　刊登在《美國營養學院期刊》上的一篇文章指出，有規律地食

用紅薯能夠對雌性激素產生影響。另外，台灣的科研人員也曾做過

相關實驗。他們讓一些更年期女性連續30天食用紅薯，然后對這些

女性的身體狀況進行前后對比分析，發現這些女性的激素水平和膽

固醇水平都得到了改善。研究人員總結到，常吃紅薯可以減輕潮熱

和盜汗症狀，也有助於緩解壓抑情緒，還能降低更年期女性患乳腺

癌和心血管疾病的風險。因此，作為一種既便宜又好吃的營養食品

，紅薯應該成為更年期女性飲食中的一分子，而且需要注意的是，

應該堅持每天食用，這樣才能收到更好的效果。