女性健美的重要標誌之一，就在於健美的乳房聳起所形成的外部體

形曲線美。那麼，怎樣才能養護好乳房，並達到健美呢?不少女性

缺乏乳房養護知識，結果不僅沒有科學地加以養護，反而刺激、傷

害了它，造成不良後果。以下就是乳房養護過程中的禁忌：

　　忌受強力擠壓

　　乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫

傷，或引起內部增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，

使上聳的雙乳下塌下垂等。

　　避免用力擠壓乳房應注意兩點：ロ睡姿要正確。女性的睡姿以

仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，

也容易引起雙側乳房發育不平衡;ヮ夫妻同房時，應盡量避免男方

用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。

　　忌佩戴乳罩不合適

　　選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要

選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：

　　ロ　佩戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆

蓋住乳房所有外沿的型號為宜;

　　ヮ　乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆

緊帶;

　　ワ　乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩

的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

　　有些少女常常不佩戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。

其實想錯了，若長期不佩戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受

到外部損傷。只要乳罩佩戴合適，就不會影響乳房的發育。

　　忌用冷熱水刺激乳房

　　乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利

的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡

，否則會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。

　　忌乳頭乳暈部位不清潔

　　女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現

炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。

忌過度節食

　　飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和

蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大

部分是脂肪，乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。

有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素

菜為主，結果使得乳房發育不健全，干癟無形，那麼其他養護措施

也就於事無補了。

　　忌不鍛煉

　　適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實施乳

房鍛煉的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要

的。實際上鍛煉的本身並不能使乳房增大，因為乳房內並無肌肉。

鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起

來乳房就大了。

　　忌用激素類藥物豐乳

　　少女正處在生長發育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比

較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發育，但卻同時潛

伏著一些極不利的危險因素。女性體內如果雌激素水平持續過高，

就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大

。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但

易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經紊

亂和肝、腎功能損害。

　　忌長期使用“豐乳膏”

　　健美乳房常用的豐乳膏一般都採用含有較多雌性激素的物質，

涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期

使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同

類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：

　　ロ會引起月經不調，色素沉著;

　　ヮ會產生皮膚萎縮變薄現象;

　　ワ使肝臟?系統紊亂，膽酸合成減少，易形成膽固醇結石。

　　因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。